co jeszcze

[...] powtorzen. zamiast hantli na skosie wzialbym sztnage, albo robil dipsy. NIGDY NIE ROB MC NA SZTYWNYCH(CAŁKOWICIE PROSTYCH) NOGACH!!!! chyba ze Ci kolana nie mile.... ja bym jeszcze dorzucil podciaganie. Pozatym taka sama objetosc w cwiczeniu na bica i w przysiadach? glupota... w cwiczeniach typu MC, przysiady objetosc powinna byc najwieksza. [...]

Szkoda kasy to raz, a 2 to 15g krety na dzień . Ludzie po cyklach sterydowych to słyszałem, że tak robią, ale nie my ci co "jeszcze" nie przeszli na czarną stronę mocy . W DT 10g, w DNT 5g tak jak jest, jak będziesz brał więcej to i tak to wyszczysz. A 4 miechy to za długi cykl, nawet 3 to za długi.

dzieki wielkie chlopaki za odpowiedzi oczywiscie jak wejda to wsyzstkim po sogu tylko wrescie jeszcze powiedzcie czy bracto 30 g przed treningiem czy 15 przed i 15 po bo juz nie wiem no i zaczne brac tak jak mowicie 45 minut a no i co do tego popijania to ja to na raz i odrazu cos tam czulem musze to zmienic:)

Powiemy na co? Wartości b/t/w jeszcze nie określają diety. W diecie masz zdecydowanie za duzo białka, a za mało tłuszczu.

Po pół roku miałem kreatynkę , a ćwiczę około 1,5 roku więc myślę że za późno nie jest :) a ostatnio bardzo że tak się wyrażę zapierdzielałem :) i dodatkowe paliwo by się przydało a i jeszcze jedna uwaga , nie jestem taki sucharem co mają 29 w łapce i kratki na brzuchu bez treningu :)

z tego co pamiętam to wojna zaczeła sie jeszcze na długo zanim zaczołem tam pisywać ( ale moge być w błędzie ) eXpert przemówił !! wszystko o suplementach !! http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=69838 główny zgredzik-mafia.suple.hardcor.pl

http://www.geocities.com/debariyan/vand.html a wy jeszcze nie śpicie? Jujitsu: the art of self-protection Judo: the art of self-perfection wiesz co jest najgorsze? - sfrajerzyć się jak w "zwariowanej forsie" - własny honor sprzedać za pieniądze

Wrzuc jeszcze ankiete i zobaczymy co z tym polaczeniem. pozdrawiam

evan90 -czemu więc nie wziąles staka smakowego? chce zwrocic jeszcze uwage na to co napisałes, ze zyskales wytrzymałość i siłę musiąles w tych kwestiach popełaniac jakies bledy, a pisze to dlatego,że jesli tego nie wyeliminujesz to po kolejnych próbach bedziesz równie rozczarowany bo uzyskasz te same cechy motoryczne... ja obstawiam że powodem [...]

Wyścig kosmos, oglądałem do 66 okrążenia, ale wiem, że poźniej się jeszcze działo. 3 neutralizacje, ale pierwsza kosmos, Rosberg wrócił na 4, Bottas na 11 %-) Co by tu pisać, Bambusowi aura jak i reszcie na podium pomogła a czołowce po kwalifikacjach dała popalić. Rosberg pod koniec cisnął a w środku wyścigu Vergne nie mógł wyprzedzić, na mokrym [...]

no to sie nieznacznie pomylilem, ale jutro jade kupic kreatyne i venoma ;p do tego bede bral jeszcze tussi i zobacze co z tego bedzie

[...] aktywnosci: ? Bardzo aktywny = 1.4 - 1.5 (Codzienne intensywne cwiczenia + praca fizyczna przez wieksza czesc dnia) ? Aktywny = 1.3 1.4 (Codzienne intensywne cwiczenia + praca 'na nogach') ? Srednio Aktywny = 1.1 - 1.2 (Cwiczenia 3 razy/tydzien + praca siedząca) ? Nisko Aktywny = 1 (brak cwiczen + praca siedzaca) poczytaj jeszcze te posty

[...] SIADY Z PRZYTRZYMANIEM BUŁAGARAMI Z 3*6 CZY JEDNAK LEPIEJ BY BYŁO JAK BYM ZROBIŁ TE SIADY Z PRZYTRZYMANIE NO I SIADY DO ŁAWKI MNIEJSZY CIĘŻAR I DYNAMIKA CZY DUŻO I SIŁOWO??? a może jeszcze powiniem ulożyć rozkład treningo innych parti bo nogi musza tak zostac ale inne partie moge pozmieniać Zmieniony przez - trickster w dniu 2009-04-18 06:39:30

Dobra. Mi przeszło już, może taki głupi wiek, ale napewno się z tym pogodzę i będe to mieć gdzieś (wzrost) ale jeszcze pogrzebie dobrzę na forum i znajdę parę sposobów i zapisze na kartce, a tak wogólę mi się śniło dzisiaj że spotkałem kolęgę po4 miechah i był centymetr wyższy, a po tych czterech miechah taki koń 194 wyrośnięty byk, i tak do [...]

Masz jeszcze 2,5 roku gry w juniorach ;) a jak zapisać ? Idziesz, pokazujesz się, dostajesz szanse gry w sparingu i grasz... napisz mi z jakiego miasta jesteś, jak okolice Gdańska to napiszę Ci co i jak w jakich klubach ;)

Z jakiego powodu obniżasz węgle? Jakie to interwały? Jak wygląda trening siłowy? Ryżu białego przed treningiem się nie je, bo przy intensywnym treningu spowodujesz spadek poziomu glukozy i nie dokończysz tego, co zacząłeś i jeszcze pawia puścisz W diecie brak Ci omega-3, szynki i inne wędliny sobie podaruj.

odpowie ktoś czy ta dieta jest ok? albo niech jeszcze doradzi co do niej

[...] twarogiem. 5.OK 6.Na noc lepiej jedz tunczyka w wodzie( nie jedz zbednego tluszczu na noc)lub jesli masz zamiar kupic bialko to je wrzucaj okolo godzine przed snem(ok 40 gram). Jak jeszcze masz jakies pytania to wal smialo.Pozdro Jesli moja odpowiedz ci pomogła kliknij na "czytelnik działu" w prawym, dolnym rogu mojej wypowiedzi

A twój klub nie organizuje wyjazdów na zawody ??? bo coś w tym dziwnego ze od 6 lat trenujesz i jeszcze nigdzie nie byłeś... PS.co to light-kontakt bo o takiej formie nie słyszałem, znam tylko full i semi kontakt

Oki Dzieki za odpowiedz dokladnie to co mowisz w stawie biodrowym mi to przeskakuje Jeszcze raz dzieki:")